俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天”三伏天”通常呈現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又濕潤、悶熱的時(shí)段，多地都會開啟“蒸烤”形式。干冷天氣容易食欲不振，稍不留意就會身體不適。那么三伏天應(yīng)該吃什么呢，上面我們來一同看看吧。

1、吃羊肉

在大暑時(shí)節(jié)吃羊肉，不只能補(bǔ)充養(yǎng)分，還能讓本人多出出汗，把體內(nèi)的寒涼全都排出來。但要說吃羊肉最好的辦法，那還得是喝羊湯，油膩可口，既能補(bǔ)充養(yǎng)分還不會上火。羊肉性溫?zé)幔a(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開胃健力。古代西醫(yī)以為：適時(shí)地多吃羊肉，能起到去濕，避寒，暖心胃的成效。

2、薏濕糕

主料是典型的利于排出濕氣的食材赤小豆和薏米，搭配山藥、芡實(shí)和茯苓等滋養(yǎng)身體的食物。研磨成粉后制成的七度方薏濕膏的粉質(zhì)細(xì)膩，可搭配上蜂蜜調(diào)味。十分合適夏天補(bǔ)充養(yǎng)分食用，不知不覺排出濕氣，讓身體清清新爽。

3、吃伏姜

俗話說的“冬吃蘿卜夏吃姜，賽過醫(yī)生開藥方”，其緣由就是姜中含有的姜辣素，能添加血液循環(huán)，不只能將身體的多余能量帶走，還能將體內(nèi)的寒氣一同帶出來，讓你安康度三伏，苦夏不難熬。

4、酸梅湯

酸梅湯是我國的傳統(tǒng)飲品，外面有烏梅、山楂和陳皮等多種食材經(jīng)過合理配比制成，熬制后可以參加蜂蜜或許冰糖飲用。西醫(yī)主任周繼政曾說過，一杯酸甜可口的酸梅湯，會讓您口中甘冽，清新入腑，全身酣暢。

三伏天的特點(diǎn)是比擬濕潤，濕氣比擬重，脾胃的功用也會遭到必然的影響，消化功用會削弱，以上食品滋陰補(bǔ)陽，養(yǎng)陰生津，祝你身體安康，再見！