立秋是中國二十四節(jié)氣之一，通常在每年的8月7日或8日。立秋標(biāo)記著冬季的完畢，春季的開端。在中國，人們有一些與立秋相關(guān)的傳統(tǒng)風(fēng)俗：

　　一、立秋風(fēng)俗

　　1.吃秋果

　　立秋時(shí)正是水果歉收的時(shí)節(jié)，人們喜歡品味各種水果，如蘋果、葡萄、柿子等。這意味著春季的歉收和豐饒。

　　2.喝菊花茶

　　立秋時(shí)節(jié)，人們常喜歡飲用以菊花為次要原料的茶，稱為菊花茶。菊花被以為具有清熱解毒、消暑的成效。

　　3.插艾蒿

　　在立秋這一天，人們會(huì)將艾蒿插在門前或屋內(nèi)，以祈求驅(qū)邪和保佑家庭安全安康。

　　4.食用秋膘

　　春季是植物增肥的時(shí)節(jié)，因而人們更傾向于食用一些高脂肪和高熱量的食物，以添加體內(nèi)的能量儲(chǔ)藏。

　　5.賞秋景

　　秋天是大自然變化的時(shí)節(jié)，人們喜歡到郊外或公園欣賞秋天的美景，尤其是樹葉變色的風(fēng)光。

　　二、立秋的留意事項(xiàng)

　　1.調(diào)理飲食

　　立秋當(dāng)前，氣溫逐步下降，人們要適當(dāng)調(diào)整飲食，多攝入一些溫?zé)岬氖澄铮瑫r(shí)留意多吃蔬菜水果，平衡養(yǎng)分。

　　2.運(yùn)動(dòng)錘煉

　　春季是合適戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，人們可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如晨跑、太極拳等，加強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步免疫力。

　　3.留意保暖

　　雖然立秋后氣溫有所下降，但白晝和夜晚的溫差能夠會(huì)較大，需求留意穿衣保暖，防止受涼。

　　4.預(yù)防秋燥

　　春季氣候枯燥，易招致皮膚干裂、喉嚨不適等成績，要適當(dāng)多喝水，堅(jiān)持室內(nèi)空氣潮濕。

　　5.防災(zāi)防病

　　立秋是自然災(zāi)禍多發(fā)時(shí)節(jié)，如臺(tái)風(fēng)、地震等。人們要關(guān)注天氣變化，做好防災(zāi)預(yù)備。此外，春季也是感冒等疾病易發(fā)時(shí)節(jié)，要留意堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)氣，并適當(dāng)添加身體抵抗力。