立秋，“四立”之一，春季第一個(gè)節(jié)氣?！稓v書》曰：“斗指東北維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f物，按秋訓(xùn)示，谷熟也?！薄墩f文解字》：“秋，禾谷熟也。”整個(gè)自然界的變化是按部就班的進(jìn)程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽盛逐步轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)機(jī)。如《管子》所說：“秋者陰氣始下，故萬物收?！?/p>

　　一、立秋的工夫

　　立秋通常發(fā)作在每年的8月7日或8日，但也能夠在8月8日至8月9日之間變化，詳細(xì)工夫依據(jù)太陽抵達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)辰而定。2023年的立秋是8月8日。

　　二、立秋需求留意什么

　　1.氣溫逐步下降

　　立秋意味著夏天的低溫逐步減退，天氣開端轉(zhuǎn)涼。人們應(yīng)適時(shí)增減衣物，留意保暖與疾病預(yù)防。

　　2.飲食調(diào)整

　　立秋時(shí)節(jié)，氣候由燥熱向枯燥過渡。應(yīng)添加水分?jǐn)z入，多喝水、湯類食物和新穎水果，有助于堅(jiān)持身體水分均衡。

　　3.養(yǎng)護(hù)脾胃

　　西醫(yī)以為立秋時(shí)脾胃陽氣較弱，容易呈現(xiàn)脾胃不適，如消化不良、食欲減退等。留意飲食規(guī)律，防止暴飲暴食和生冷食物。

　　4.維護(hù)肺部

　　立秋是春季的開端，肺部易受涼。防止表露在冷風(fēng)下，合理增減衣物，維護(hù)肺部安康。

　　5.調(diào)整作息

　　立秋后白晝突變短，應(yīng)調(diào)整作息工夫，適當(dāng)早睡早起，堅(jiān)持規(guī)律的生活作息。