濕氣是西醫中一種體質和疾病要素的概念，指體內濕氣過盛或環境中干冷的狀況。濕氣過重能夠招致身體不適，例如疲倦、食欲不振、肢體繁重、渾身不舒適等。在飲食上，有些水果具有散濕除濕的成效，可以協助調理濕氣狀況。上面是三種水果中較為罕見的具有排濕作用的水果：

　　1.香蕉

　　濕邪通常是人體內的濕度不適中或許超出人體的順應才能而惹起的一種病癥，患者次要表示為全身乏力、反響愚鈍、食欲不振、頭暈等癥狀。而香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱、生津止渴、潤肺滑腸的成效；濕邪過重者可以過量吃一些香蕉，有助于濕邪排出，從而改善不適癥狀。

　　2.芒果

　　芒果是一種甘酸微寒的水果，入脾經、胃經、膀胱經、腎經。芒果具無益胃、生津、止嘔、止咳等成效，濕邪過重者食用芒果后，可以改善濕邪重惹起的不適癥狀。

　　3.荔枝

　　荔枝味甘酸，性溫，入脾、肝經，具有養血健脾、行氣消腫的成效，通常用于改善病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、食少、疔腫、內傷出血等不適癥狀，還可以緩解濕邪過重惹起的乏力、反響愚鈍、食欲不振等癥狀。

　　除了食用相關水果，針對濕氣的調理還需綜合思索飲食、生活習氣和環境等方面的要素。

復雜的濕氣調理辦法

　　1.飲食調理

　　增加食用干冷食物，如清淡、辛辣、甜食、奶制品等，添加水果、蔬菜、粗糧等油膩食物的攝入。過量飲用菊花茶、綠茶等具有清熱利濕作用的茶水。

　　2.積極活動

　　過量停止過度的有氧運動，如漫步、慢跑、太極拳等，有助于促進氣血流通，放慢濕氣的排出。

　　3.寓居環境

　　堅持室內過度通風，防止濕潤和悶熱的環境，盡量堅持室內枯燥。

　　4.相應西醫調理

　　如有濕氣成績，可征詢西醫師停止西醫辨證施治，例如采用中草藥調理或針灸療法等。