一、霜降的日期

　　霜降為農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，進(jìn)入此節(jié)氣天氣漸冷，開端有霜。霜降普通是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶呈現(xiàn)初霜，大局部地域多忙于收獲三麥等作物。《月令七十二候集解》有提到：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時，中國黃河流域已呈現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐步變冷，開端降霜。

　　二、霜降“三防”

　　1.防秋燥

　　霜降作為春季的最初一個節(jié)氣，天氣漸涼，秋燥分明，容易呈現(xiàn)口干舌燥、便秘、皮膚枯燥等景象，燥熱傷津。可以平常多飲水，及時補充由于天氣枯燥所招致的身體內(nèi)水分的缺失，建議采用大批多飲的方式來補水。

　　2.防秋郁

　　晚秋時節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，容易勾起人們的憂思、鄉(xiāng)愁，使人心境抑郁、意志低沉。

　　3.防秋寒

　　霜降時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)機(jī)點，也是陽氣由收到藏的過渡，要留意做好“外御寒、內(nèi)清熱”的養(yǎng)生關(guān)鍵。霜降也是春季到夏季過渡的開端。鄙諺有“寒露不算冷，霜降變了天”。在霜降時節(jié)，晝夜溫差變化增大，因而要留意添加衣服，特別要留意腳部和胃部保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)氣，不只可以很好的緩解疲憊，還能協(xié)助睡眠。