秋天雨少天干、空氣濕度低，易呈現(xiàn)皮膚枯燥癥狀，給很多愛(ài)美女性形成困擾。同時(shí)，秋燥易傷肺、傷津液，能夠招致氣陰兩虛的狀況，女性春季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重表里兼修，外部滋養(yǎng)可以膳食動(dòng)手，那么女人春季養(yǎng)生吃什么?春季吃什么最養(yǎng)生?

　　花生

　　花生中是含有很多的蛋白質(zhì)的，并且人體在吸收了花生養(yǎng)分成分當(dāng)前，可以滋養(yǎng)調(diào)氣，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功用還是可以醫(yī)治食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結(jié)等。

　　百合

　　其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤(rùn)燥，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰，補(bǔ)虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血，病后體弱、神經(jīng)衰弱、七上八下，失眠焦躁等癥，有較好的養(yǎng)分滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素，協(xié)助皮膚推陳出新，可以美容養(yǎng)顏。

　　山藥

　　山藥中是含有少量的藥物成分的，例如：維生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在春季吃山藥可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

　　芝麻

　　是常用的滋補(bǔ)健壯的保健食材，可以養(yǎng)血，降低膽固醇，維護(hù)心腦血管，加強(qiáng)體質(zhì)，中途夭折。其富含油脂，有潤(rùn)燥通便作用;富含維生素E，可以醫(yī)治皮膚的枯槁、粗糙、令皮膚細(xì)膩潤(rùn)滑、蒼白光澤，避免各種皮膚炎癥。

　　海帶

　　海帶是一個(gè)抱負(fù)中的食物，還帶普通是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的成效，海帶在人體吃了之后，外面的碘會(huì)被人很容易的吸收，可以更好的吸收體內(nèi)中的膽固醇，并一并掃除體外。

　　杏仁

　　春季的時(shí)分往往容易會(huì)感到口干舌燥的，很讓人舒服的，杏仁其實(shí)可以在春季起到必然的潤(rùn)燥的成效，在杏仁中其實(shí)有很多豐厚的蛋白質(zhì)和維生素在外面的，關(guān)于我們肺虛久咳有很好的療效。

　　溫馨提示：在飲食上，最好吃油膩些，清淡食物會(huì)在體內(nèi)發(fā)生酸性物質(zhì)，加深疲倦，要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。