春季養生吃什么好？春季正是養生的好時節，關于肝臟來說，春節也是肝氣最為旺盛的時分，因而在春季飲食上我們要留意養肝護肝，那么春季養生吃什么好呢？上面跟著小編一同看看吧。

春季養生吃什么好

1、海帶

海帶含有少量的碘成分，所以春天常吃點海帶。春季枯燥，容易惹起便秘，大便干結，海帶含有少量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。海帶中還含有少量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功用衰竭、中毒等癥狀。

2、山藥

山藥能加強腸道消化才能，增加腸道內的水份，起到利濕止瀉的作用。春季也是呼吸道炎癥高發時節，常吃山藥可加強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山藥富含多種維生素和礦物質，有助心腦安康，新穎塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能無效避免血脂在血管壁沉淀，從而起到預防動脈硬化的成效。

3、芹菜

芹菜中含少量養肝成分，多吃點不必吃藥。春天氣候枯燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及常常失眠、頭疼的人可適當多吃些。春季是陽氣上升的時節，這個時分人很容易焦躁，莫明其妙的發怒，而芹菜含有一種堿性成分，能愉悅心境，消弭焦躁。

4、黑芝麻

黑芝麻能加強眼睛的抗病才能，增加結膜炎的發作。春天人體鈣流失比擬快，骨骼變脆，尤其是兒童和白叟，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別合適春季補鈣。黑芝麻中鉀含量豐厚，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這關于控制血壓和堅持心臟安康十分重要。

5、韭菜

韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季無妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。韭菜具有散瘀、解毒的成效，不單無效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以無妨適當多吃韭菜。韭菜富含維生素A，多吃不只能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

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