小雪日歷
中文稱號(hào)：小雪
英文稱號(hào)：Light Snow
代表寓意：中國(guó)華北地域?qū)⒂薪笛┨鞖?/p>
氣候特點(diǎn)：氣溫逐漸到達(dá)0℃以下
習(xí)俗活動(dòng)：腌制臘肉
習(xí)俗食物：糍粑
農(nóng)事活動(dòng)：貯藏蔬菜、農(nóng)閑副業(yè)
養(yǎng)生：合理膳食、溫補(bǔ)益腎
三候：虹藏不見；天氣上升；閉塞成冬
昔日小雪，進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣闊南方地域東南風(fēng)開端成為?？?，氣溫下降，逐步降到0℃以下，但大地尚未過于冰冷，雖開端降雪，但雪量不大，故稱小雪。
小雪三候
一候虹藏不見：由于氣溫降低，不再下雨而下雪，彩虹不再呈現(xiàn);
二候天騰地降：天空陽氣上升，地中的陰氣下降，招致陰陽不交、天地不通;
三候閉塞成冬：萬物得到活力，天地閉塞而進(jìn)入冰冷的冬天。
小雪風(fēng)俗
1、腌臘肉
官方有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的風(fēng)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得枯燥，是加工臘肉的好時(shí)分。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開端入手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)辦法儲(chǔ)藏起來，比及春節(jié)時(shí)正好享用美食。
2、吃糍粑
在北方某些中央，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的風(fēng)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)北方一些地域盛行的美食。
古時(shí)，糍粑是北方地域傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有鄙諺“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭奠事情。
3、曬魚干
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開端曬魚干、貯存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后離開臺(tái)灣海峽，別的還有旗魚、沙魚等。
臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
小雪養(yǎng)生小知識(shí)
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是夏季開端的標(biāo)記，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的時(shí)節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，由于這些食物中都含有葉酸，可以協(xié)助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、植物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良心情及抑郁癥也大有裨益。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開端，西南風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太留意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因而，必然要戴帽子，必然要留意防寒。
3、多喝水防內(nèi)熱發(fā)生
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱發(fā)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚枯燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要加強(qiáng)體質(zhì)、進(jìn)步機(jī)體免疫力和抗寒才能。首先，要包管充足的睡眠。假如超越1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降分明，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能安慰足底穴位，或許抽空做做暖腳操，添加腰腿部力氣，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免凍傷，并就能進(jìn)步機(jī)體抗寒才能。
5、多食熱粥
小雪當(dāng)時(shí)，在飲食方面可以多吃以下食物：維護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
小雪養(yǎng)生吃什么
1、蘿卜
冬天天氣枯燥，多吃水分含量高的食物，關(guān)于補(bǔ)充身體所需的水分還是有益處的。膳食纖維含量高：蘿卜中含有少量的膳食纖維，能添加飽腹感，再加上蘿卜中含有的芥子油，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)有助于通便。
2、山楂
山楂性微溫，味酸甘，具有良好的健胃消食的作用，尤其抵消肉食積滯作用分明，冬天人們飲食遍及比擬肥膩，很容易形成消化不良，而山楂的促消化功用正好可以處理這個(gè)成績(jī)。
3、紅糖
女人屬陰在夏季往往會(huì)手腳冰涼，又大少數(shù)不愛運(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是很好的選擇，能緩解涼意驅(qū)趕寒氣，使你的臉蛋蒼白光澤。使你在冰冷的冬天更添一分斑斕。
4、羊肉
夏季吃羊肉補(bǔ)血。冬天的時(shí)分多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，減速推陳出新。夏季吃羊肉補(bǔ)氣。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補(bǔ)氣，健身。羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)惡化。
5、紅薯
紅薯含有一種特殊功能的維生素C和E，即只要紅薯中所含的維生素C和E，才會(huì)有在低溫條件下也不被毀壞的特殊功能。其中維生素C能分明加強(qiáng)人體對(duì)感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進(jìn)性欲，延緩衰老。
6、山藥
冬吃山藥大無益處，有“白色山藥勝人參”的說法。西醫(yī)以為其有補(bǔ)脾肺腎、益氣養(yǎng)陰的成效。古代醫(yī)學(xué)以為其養(yǎng)分價(jià)值非常高，外面含有豐厚的淀粉酶、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等。具有降血糖血脂、加強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。
別的，小雪時(shí)節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不只可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗冰冷，還可以潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功用等。
