冬天是最容易發胖的時節。古代迷信標明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦水平在一年四季中是有時節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。天氣一冷胃口就會特別好，想要在滿足胃口的同時，堅持苗條的身體，就要學會選擇減肥食品。常吃以下幾品種型的食物，可以助你堅持窈窕。
苦味食物：預防瘦削
像檸檬皮、茶葉等，它們外面都含有各種豐厚的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是由于這些物質才干讓這些食物變苦。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都可以更好地預防瘦削、癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點甜蜜的風味。
粗糙食物：協助排毒
由于粗糙食物是食物中含有豐厚的非水溶性纖維，比方粗糧、芹菜稈和白菜幫等。這些膳食纖維，可以更好地協助人們預防便秘、避免腸癌，更有利于金屬離子排出，協助身體排毒，加重體重。
酸味食物：促進消化
沙果、山楂、泡菜等屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等無機酸帶來的，這些自然的酸性物質可以促進消化。同一種類的水果，滋味酸的普通維生素C含量更高，維生素也更波動，更容易保管。
“怪香”食物：清熱利濕
有些食物雖然以“香”字命名，但滋味卻很奇異，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，不只有利于維持血糖波動，還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芬芳族無機物，可健脾開胃，添加食欲，具有清熱利濕、利尿解毒之成效。
夏季飲食減肥留意事項
1、吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會發生苯并芘等致癌物。研討發現，香蕉能在必然水平上按捺苯并芘的致癌作用，有維護胃腸的功用。
2、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的安慰大。吃火鍋后喝點酸奶，可以無效維護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可按捺糜爛菌的生長。
3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可添加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有益處。
4、吃便利面后吃水果
進食便利面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以無效補償維生素與礦物質的缺乏。此外，倡導煮食便利面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，協助消化。
