夏季到來的時分，我們除了在日常的生活中留意一些事項之外，其實飲食上也是需求特別關注的，那么你們曉得在夏季的時分吃哪些食物是比擬好的呢？上面跟著小編一同來理解一下吧！

夏季吃什么養生

1、白蘿卜

蘿卜應該是夏季必備的食物了，俗話就有說冬吃蘿卜夏吃姜，由于夏季天氣冰冷，而身體陽氣潛藏，容易呈現燥熱，所以需求多吃蘿卜以排氣。

2、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。關于氣血虧虛、常常乏力的人有調理作用。《本草綱目》以為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

3、山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，合適各種體質的人。它不熱不燥，性味安然平靜，食用后，不必擔憂腹脹、便秘等困擾。

4、冬筍

冬筍，從名字下去看，就曉得是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。

夏季養生要留意事項

1、留意滋補

冬令進補應順應自然，留意養陽，以滋補為主。依據西醫“虛則補之，寒則溫之”的準繩，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物停止調理，以進步機體的耐寒才能。

2、少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜，由于它們偏涼性。你吃瓜比擬多就容易呈現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是十分安康的水果，它是平性的。

從西醫說食品有那么幾系列，辨別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，假如不涼也不熱就是平性。所以依據不同節氣、不同的年齡段要吃不異性質的水果。希望以上內容對大家有所協助。