隨著秋意漸濃，氣溫也一天冷過一天。這讓很多體虛的女性漸漸呈現(xiàn)了不適的狀況，手腳冰涼、氣色不佳、肉體不佳等癥狀時有發(fā)作，這是典型的氣血缺乏的表示。春季是進補的最佳時期，經(jīng)過飲食，一樣可以起到補氣血的作用，上面就為大家引見幾種食療方式。

乳鴿枸杞湯

乳鴿和枸杞都是補氣血的佳品，用它們燉湯可謂是珠聯(lián)璧合。不單滋味鮮美，成效也非常明顯。

首先，預備一只乳鴿，一把枸杞，過量的調(diào)味;

將乳鴿處置潔凈后，在加有姜片和料酒的熱鍋中焯水，之后撈出瀝干，留有備用;

接著將乳鴿連同蔥姜等調(diào)味，一同倒入燉鍋，并參加過量清水;

開小火慢燉，直至鴿肉變爛;

等鴿肉燉開之后，撒上枸杞，參加過量食鹽調(diào)味;

再蓋上鍋蓋再燉上幾分鐘擺布即可出鍋食用。

黃芪烏雞湯

黃芪這味中藥，補血活血的成效相當明顯，和烏雞一同燉湯，不單口味鮮美，養(yǎng)分易于吸收，補血成效也更為突出。首先需求預備一只烏雞、過量黃芪、一些調(diào)味。

首先將烏雞洗凈，黃芪、蔥姜蒜等各種調(diào)味也洗凈，處置妥當，留有備用;

然后取出燉鍋，將配料放置在鍋底;

烏雞放在配料之上;

往鍋中倒入清水，水量輕輕漫過烏雞即可;

開小火慢煮直到雞肉軟爛后，參加過量調(diào)料即可食用。

紅糖紅棗粥

紅糖、紅棗都是補血的佳品，用這兩種食物煮粥，滋味軟糯香醇，補血的成效也相當明顯。點擊藍字理解更多大棗食療小知識：正確吃紅棗 讓女人一輩子白里透紅 看看吧。

首先預備過量的大米、紅棗、紅糖;

然后將大米洗凈淘干，紅棗切成小塊，留有備用;

接著，將食材一同倒入鍋中，并添加過量的清水;

開小火慢煮，比及大米變得軟糯，開端分發(fā)香味的時分，參加紅糖攪拌平均;

再慢煮一段工夫后就可以起鍋食用了。

豬肝粥

植物內(nèi)臟中含有豐厚放微量元素鐵，豬肝就是其中含鐵量的佼佼者，補血的成效相當明顯。這道豬肝粥，滋味鮮香誘人，是氣血的極佳選擇。

首先預備過量的大米和豬肝;

將大米淘洗潔凈后倒入鍋中，參加過量清水;

開小火漸漸煮至大米軟爛;

接著將豬肝洗凈切片，參加姜片，料酒，鹽，油和淀粉攪拌平均，腌制一段工夫;

等米粥煮至稀薄的時分參加豬肝，并用筷子攪散;

再煮幾分鐘，參加過量調(diào)味即可出鍋。

在春季，這幾道補血食療，對女性來說不容錯過，趕快入手試一試吧。