秋天是養(yǎng)脾的好機(jī)遇，常吃這四素寶，健脾補(bǔ)虛乏，比燕窩還要好。

芋頭

進(jìn)步身體抵抗力

芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能發(fā)生免疫球蛋白，有助于進(jìn)步身體抵抗力。

調(diào)中益脾

芋頭軟糯好吃，養(yǎng)分也是很豐厚，可以益脾胃，調(diào)中氣，十分合適在秋天的時(shí)分進(jìn)食。

維護(hù)牙齒

芋頭含有豐厚的氟，常吃芋頭關(guān)于牙齒有很好的維護(hù)作用，可以潔齒防齲。

山藥

滋補(bǔ)健脾

山藥富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用，秋天多吃山藥可以補(bǔ)虛益氣。

緩解腹瀉

山藥具有收斂作用，可以緩解腹瀉，所以貼秋膘不要忘了吃山藥哦!

益肺止咳

山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，有光滑、滋養(yǎng)的作用，秋天氣候枯燥，咳嗽多發(fā)，吃點(diǎn)山藥可以益肺氣。

毛豆

緩解秋乏

入秋先人很容易疲累，毛豆富含鉀，吃毛豆有助于緩解因出汗招致鉀元素流失過(guò)多的疲憊感。

調(diào)理脾胃

毛豆健脾寬中，具有潤(rùn)燥消水、清熱解毒的成效，秋天不要錯(cuò)過(guò)這樣的好物哦。

改善更年期癥狀

毛豆中含有大豆異黃酮，能使人體細(xì)胞延緩衰老，無(wú)效改善女性更年期的各種癥狀，膚色蒼白氣色好。

秋天養(yǎng)脾很重要，這素四寶人人都買得起，不吃太惋惜了。

紅薯

按捺膽固醇

有研討顯示，紅薯中含有按捺膽固醇的成分，對(duì)膽固醇的預(yù)防作用分明高于其他食物，膽固醇高的人，多吃點(diǎn)紅薯無(wú)益身體安康。

補(bǔ)中暖脾胃

《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的成效，能使人“短命少疾”，尤其合適在需求補(bǔ)虛的秋天。

預(yù)防癌癥

番薯含有一種共同的生物類黃酮成分，能無(wú)效殺傷身體內(nèi)的癌細(xì)胞，按捺癌細(xì)胞比例高達(dá)90%以上。其中緊貼番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好，將番薯洗潔凈，蒸熟后連皮一同吃，防癌效果更好。