紅棗是鼠李科棗屬植物，其具有很高的養分價值，并且它肉多又甜，很多人在平常都喜歡將紅棗當做零食食用，那么，紅棗的養分價值？紅棗吃多了會上火嗎？上面一同來看看吧。

　　紅棗的養分價值

　　1、維生素

　　紅棗中含有多種維生素，如維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E等，可以維護細胞免受自在基的損害，降低心血管、糖尿病等疾病的風險。

　　2、礦物質

　　紅棗富含鈣、鐵、鋅、鉀等多種礦物質，有助于強骨健身、促進血液循環、調理水鹽均衡等。

　　3、鐵元素

　　紅棗傍邊的鐵元素比擬豐厚，可以促進血液中的血紅蛋白生成普通狀況下可以改善缺鐵性貧血。

　　4、補中益氣

　　紅棗具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的成效，是脾胃虛弱、氣血缺乏、失眠等患者良好的保健品。

　　紅棗吃多了會上火嗎

　　紅棗吃多了普通會上火。紅棗屬于是偏于溫性的食物，具有補氣補血的成效，但是，假如食用過多的紅棗也是比擬容易招致上火的，患者能夠會呈現嗓子疼、口干、便秘的癥狀，狀況嚴重還會出想流鼻血等病癥，所以食用紅棗時要過量。

　　以上就是關于紅棗的養分價值的答復，紅棗是一種養分豐厚、具有多種成效的食品，過量食用無益于身體安康，希望這篇文章能幫到大家。