金桔玲瓏小巧、色澤金黃，不只口感酸甜可口，并且養分豐厚，深受人們喜歡。在西醫養生中，金桔更被賦予了多種成效。將金桔煮水喝，不只可以保存其養分成分，還能更好地發揚其成效。上面就來詳細理解一下金桔煮水的成效與作用，以及食用的留意事項。

　　金桔煮水的成效與作用

　　1、潤肺止咳

　　金桔含有豐厚的維生素C和多種礦物質，具有潤肺止咳的成效。將金桔煮水喝，可以無效緩解咳嗽、喉嚨枯燥等癥狀，尤其合適在秋夏季節飲用。

　　2、和胃消食

　　金桔的果皮和果肉中含有少量的膳食纖維和果膠，煮水后飲用可以促進腸胃蠕動，協助消化，緩解消化不良、胃脹等成績。

　　3、美容養顏

　　金桔中的維生素C具有很強的抗氧化作用，可以肅清體內自在基，延緩皮膚衰老。常飲金桔煮水，可以改善肌膚暗沉，使皮膚愈加潤滑細膩。

　　4、加強免疫力

　　金桔中的多種養分成分有助于進步人體免疫力，加強抵抗力，預防感冒等罕見疾病。

　　5、降低血壓

　　金桔中含有鉀元素，有助于維持體內電解質均衡，降低血壓，對高血壓患者有必然的輔佐醫治作用。

　　金桔煮水的食用留意事項

　　1、過量飲用

　　雖然金桔煮水具有諸多成效，但過量飲用也能夠招致身體不適。建議每天飲用一到兩杯即可，依據團體體質和需求過量調整。

　　2、不宜空腹飲用

　　金桔煮水具有必然的酸性，空腹飲用能夠會對胃黏膜形成安慰，惹起胃痛等不適。建議在飯后半小時擺布飲用，有助于消化。

　　3、留意搭配

　　金桔煮水不宜與高蛋白食物同時食用，以免影響蛋白質的消化吸收。同時，金桔與某些藥物能夠存在互相作用，服藥時期應征詢醫生后再飲用。

　　4、選擇優質金桔

　　在購置金桔時，應選擇表皮潤滑、色澤金黃、無病蟲害的優質金桔。防止購置劣質或蛻變的金桔，以免影響煮水效果。

　　金桔煮水具有多種成效與作用，過量飲用對身體安康大有裨益。希望經過本文的引見，大家可以更好地理解金桔煮水的養生價值，合理搭配飲食，堅持身體安康。