我是個健身發燒友，經過健身，身上脂肪少了，肌肉多了;但覺察腹部脂肪很難減去。我妹妹減肥也有同感，全身都顯苗條了，唯獨“小肚腩”仍在。請問有什么好的腹部減脂辦法嗎?

人體各個部位的脂肪細胞并不一樣。

皮下脂肪：散布于全身，除了儲存人體能量外，還使身體柔軟、保暖。皮下脂肪對能量代謝較為敏感，一旦減肥，皮下脂肪最易被耗費。

深部脂肪：散布在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等處，也具有能量貯備作用，但它不隨便主動用，耗費異常遲緩。

因而，有人減肥后發現臉、手、腳分明瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等處，卻沒有分明的變化。

有些人覺得仰臥起坐能減肚腩。其實，仰臥起坐只能錘煉腹部肌肉，讓腹肌越練越強健。

真正要減肥，最佳的運動方式是有氧運動——由于只要經過有氧代謝供能的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，才干夠耗費脂肪。

想要肚腩疾速消逝，可以求助于抽脂術。抽脂術的創造就是針對深部脂肪的，應用負壓將這種“深層脂肪”抽出體外。