下班族一下班就是坐一天，坐的工夫長，活動量少，外賣吃得多，應付少不了。這些生活習氣很容易影響到肝臟的狀況，而肝臟擔任人體的代謝、解毒的任務，對身體養分吸收、維持身體安康運作很有協助，下班族們需求多加留意保養。那么應該怎樣保養比擬好呢？護肝的水飛薊哪個牌子好呢？

一、保養肝臟的辦法

1 多吃素、盡量選擇本人帶飯

素菜中含有更多維生素和纖維素，有助于調理肝臟的代謝作用、促進身體將毒素排出體外，是對肝臟、身體很有協助的物質。同時素菜脂肪含量少，不容易形成肝臟擔負。有條件的下班族可以選擇本人帶飯，提早一晚將食物預備好，不太便利帶飯的可以選擇含蔬菜更多的外賣，堅持飲食平衡。

2 堅持每周必然的運動量

運動對身體的協助很大，在運動量增加的狀況下，身體的代謝速度減緩，會影響肝臟的功用，降低對食物的代謝速度。在任務忙的狀況下，盡能夠地堅持每周2~3次半小時以上的運動次數。平常也可以留意多在飯后漫步、短間隔用步行替代開車、坐車等，也有助于添加本身的運動量。

3 應付前后留意進食

應付場所需求喝酒，有時分能夠也難以飽腹，會減輕酒精對肝臟的影響。可以在應付前吃點東西，比方稀粥、水果、酸奶等，可以減緩酒精浸透進血液的速度。肝臟的運作需求血液的配合，同時香蕉、葡萄、橘子等水果傍邊的維生素可以協助肝臟抗氧化、促進肝臟的運作，有助于代謝酒精。

二、護肝的水飛薊

選擇補充具有護肝作用的養分物質也是一個保養肝臟的好辦法。比方水飛薊素，來自菊科植物水飛薊的提取物，可以維護肝細胞膜、輔佐肝臟自我調理，協助改善肝功用的作用，對肝臟的維護和修復有很好的促進作用。

作為一種植物養分成分，水飛薊素合適經過相關養分補充劑補充，哪個牌子好呢？無妨試試看含有4種護肝養分成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，除了水飛薊外，還有來自葛根、丹參、五味子的植物提取物，異樣對肝臟有協助。

葛根提取物，可以促進肝細胞分化和增殖，改善肝臟的微循環，改善肝功用，有解酒的作用；丹參的提取物，可以按捺炎癥細胞因子，可以肅清自在基，按捺脂質過氧化的作用；五味子的提取物，可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物的分解，加強肝臟解毒才能，有助于加重氧自在基對肝臟細胞帶來的損傷。

湯臣倍健水飛薊葛根丹參片含有這四種具有保養肝臟作用的養分成分，有助于下班族補充護肝養分成分，更復雜便當，便于隨身攜帶，是一個很好的養分補充方式。

下班族肝臟不好可以這樣保養！別忘了還可以吃湯臣倍健水飛薊葛根丹參片補充護肝養分成分呀~