人們經過飲食補充身體需求的養分物質，攝入的物質有助于維持身體的正常運作，也有助于身體抵抗力的進步。而維生素C對身體的協助很大，但在生冷食物傍邊含量較豐厚。假如身體受不了生冷食物的話，應該怎樣補充更適宜呢？其實這不難，趕忙來學習一下上面幾種辦法吧！

一、快炒鎖養分

雖然維生素C遇到低溫的條件下，容易流失局部養分。但值得留意的是，養分的流失也跟工夫有關。中國的烹調方式很多，快炒就是其中一種。快炒的要點是，先熱好鍋，用大火疾速翻炒食材，一邊翻炒一邊加少許水，可以讓菜疾速熟透，有助于堅持顏色鮮亮，口感好，維生素C養分也能更好地保存上去。

二、檸檬巧調味

在停止蒸、煎等其他烹調方式的時分，能夠工夫上會比快炒要久，食材中的維生素C養分有所流失。可以經過添加調味的方式，補充菜肴中的維生素C含量。鮮檸檬汁就是一個很好的選擇，在做好的菜肴中滴上幾滴，清新的檸檬酸味，可以跟很多肉類、蔬菜類食材搭配，還有去腥的作用，美味也加分。

三、維生素C片好

除了日常飲食外，還可以選擇其他途徑補充維生素C。畢竟日常飲食中攝入量無限，假如不是本人家里做飯，難以包管傍邊的烹調進程對維生素C含量的影響。人們還可以經過含有維生素C的湯臣倍健維生素C咀嚼片來補充。

那么湯臣倍健維生素C咀嚼片有什么優勢呢？最明顯的一點是，不需求經過洗切水果的步驟，也不需求拿出鍋碗瓢盆，只需求放進嘴里咀嚼，就能取得維生素C。關于腸胃不好，吃不了生冷食物，或許體質偏弱的中老年人來說，湯臣倍健維生素C咀嚼片更便利。

每一片湯臣倍健維生素C咀嚼片有著96.52毫克，每天三片就可以了，復雜便當。湯臣倍健維生素C咀嚼片中的維生素C來源于巴西的針葉櫻桃粉，針葉櫻桃這種水果能夠人們理解得不多，這是一種含有豐厚維生素C的水果，有著“自然維生素C之王”的稱號。

而湯臣倍健維生素C咀嚼片在咀嚼的進程中，嘗起來會有針葉櫻桃酸酸甜甜的滋味，滋味好，也便利隨身攜帶。出門玩耍，或許有事在外，裝在小瓶子里的湯臣倍健維生素C咀嚼片，可以放進隨身帶的包包中，想起來了就能吃。

維生素C可以協助身體進步免疫力，對身體來說，是一種很有協助的物質。身體受不了生冷食物，還可以用這些巧妙的烹調辦法和湯臣倍健維生素C咀嚼片，協助身體補充！