日常養(yǎng)分的攝入與本身免疫力是毫不相關的，當本身免疫力下降時，大少數人會經過調整飲食構造，包管養(yǎng)分攝入充足的辦法來進步免疫力。不曉得吃什么食物有助進步免疫力？湯臣倍健維生素c怎樣樣？請持續(xù)往下看。

一、吃什么食物有助進步本身免疫力？

1、大蒜

大蒜中所含有蒜素與大蒜辣素，具有很強的殺菌、抑菌作用，有助消滅身體外部的細菌，促進免疫細胞的生機并添加體內吞噬細胞的數量,從而使本身免疫力失掉無效的提升。

2、黃豆芽

黃豆芽中不只含有豐厚的維生素，例如能維護皮膚和毛細血管的維生素E，還含有攪擾素誘生劑，攪擾素可以攪擾病菌代謝，加強機體抵抗病菌的才能。

3、胡蘿卜、紅薯、蘆筍、小米、黃玉米

胡蘿卜、紅薯、蘆筍、黃玉米含有豐厚的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后可以轉化成維生素A，這種養(yǎng)分物質能促進人體內免疫細胞再生與代謝，進步免疫細胞活性，可到達進步免疫力的作用。

4、魚類、蛋類、肉類、奶類及其制品、豆類及其制品

魚類、蛋類、肉類、奶類及其制品、豆類及其制品富含人體所需優(yōu)質蛋白質，蛋白質是機體免疫功用的物質根底，日常多吃這些富含蛋白質的食物，可以滿足人體日常蛋白質需求，包管人體擁有良好的免疫力。

5、葡萄柚、柑橘、草莓、櫻桃、番石榴、青椒、番茄、大白菜

葡萄柚、柑橘、草莓、櫻桃、番石榴、青椒、番茄、大白菜等蔬果富含維生素c，維生素c參與了體內抗體的分解，還能加強白細胞吞噬才能，進步機體免疫力。

其實，日常也可以思索適當補充湯臣倍健維生素c來補充維生素c，來包管機體所需維生素c攝入充足。

湯臣倍健維生素c片中所含的自然維生素c來源于巴西出口針葉櫻桃粉，針葉櫻桃含有豐厚的維生素c，大約是柑橘的35倍，獼猴桃的16倍，能高效補充機體所需維生素c，加強免疫力，改善本身體質。

吃什么有助進步免疫力？日常無妨多吃以上五類食物和湯臣倍健維生素c片！