孕婦最好不要吃大閘蟹，由于大閘蟹的屬性寒涼，在西醫學藥理中有活血化瘀的功用，女性本就不宜多吃寒涼的食物，加上孕期腹中有胎兒。假如吃了大閘蟹，尤其是蟹腿能夠會招致宮寒，發生腹痛、腹瀉的癥狀，加上大閘蟹有活血作用容易惹起陰道出血，會使胎兒不穩，招致流產的嚴重結果，大閘蟹的安慰性很強，會安慰孕婦內分泌發作紊亂，發生內分泌失調。

　　一、孕婦可以吃什么

　　1、熱能：孕期總熱能的需求量添加，妊娠晚期不需求額定添加能量，妊娠4個月至分娩在原根底上每日添加能量200大卡。我國居民的次要能量來源是主食，孕婦每日應攝入主食200-450g；

　　2、蛋白質：孕期對蛋白質的需求量添加，妊娠晚期不需求額定添加蛋白質，妊娠中早期胎兒生長減速，妊娠中期開端每天添加蛋白質15g。蛋白質的次要來源是植物性食品，如魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品等；

　　3、碳水化合物：這是提供能量的次要物質，宜占總熱量的50%-60%，孕中早期每日添加大約35g的主糧類即可；

　　4、脂肪：脂肪占總能量的25%-30%，過多攝入會招致超重，易惹起妊娠并發癥。但長鏈不飽和脂肪酸曾經證明對胎兒大腦和視網膜發育有協助，所以適當多吃魚類水產品，尤其是深海魚類、核桃等食物有必然的益處；

　　5、維生素：維生素為調理身體代謝及維持多種生理功用所必需，也是胎兒生長發育所必需，尤其在胚胎發育晚期供應缺乏或過量，都能夠添加胎兒畸形的風險。妊娠中早期胎兒疾速生長需求的維生素也添加，因而整個孕期都需求添加維生素的攝入；

　　6、無機鹽和微量元素：無機鹽中的鈣、鎂、微量元素，如鐵、鋅、碘等，是胎兒生長發育所必需的養分物質。缺乏容易招致胎兒發育不良，晚期缺乏還容易發作胎兒畸形，孕期血容量增大較容易發作生感性貧血，因而微量元素也是整個孕期都必需添加攝入的；

　　7、膳食纖維：膳食纖維雖然不被人體吸收但可以降血糖、血脂，減緩血糖的降低，預防和改善便秘和腸道功用。妊娠期應該多食含膳食纖維豐厚的食物，如蔬菜、低糖水果和粗糧類。

　　依據2016年中公營養學會發布的《孕期婦女膳食指南》，建議孕婦在普通人群膳食指南的根底上添加以下5條內容：第一，補充葉酸，常吃含鐵豐厚的食物選用碘鹽；第二，妊娠嘔吐嚴重者可大批多餐，包管攝入含必要量碳水化合物的食物；第三，妊娠中早期過量添加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；第四，過量身體活動，維持孕期適合增重；第五，禁煙酒，積極預備母乳喂養。