感冒咳嗽時，選擇適宜的水果不只能滿足味蕾，還能無效緩解咳嗽癥狀。水果中富含維生素C、礦物質和抗氧化劑等成分，有助于加強免疫力，促進身體恢復。那么，感冒咳嗽時應該吃哪些水果呢？

　　感冒咳嗽時，可以吃梨、蘋果、枇杷、橙子、柚子等水果。

　　1、梨：梨具有清熱化痰、潤肺止咳的成效，尤其合適痰熱咳嗽的患者?？梢灾苯邮秤?，也可以燉煮成梨湯，參加蜂蜜或冰糖，效果更佳。

　　2、蘋果：蘋果含有豐厚的維生素和礦物質，有助于加強免疫力，促進感冒康復。此外，蘋果中的果膠有助于緩解咳嗽癥狀。

　　3、枇杷：枇杷具有潤肺止咳、清熱解毒的作用，關于感冒咳嗽、咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解效果。

　　4、橙子：橙子富含維生素C，有助于加強免疫力，抵擋感冒病毒。同時，橙子中的檸檬酸也有助于緩解咳嗽癥狀。

　　5、柚子：柚子含有豐厚的維生素C和礦物質，具有清熱解毒、潤肺止咳的成效。關于感冒咳嗽、咽喉枯燥等癥狀有很好的緩解作用。

　　感冒咳嗽吃什么食物好

　　1、蜂蜜：蜂蜜具有潤肺止咳、消炎抗菌的作用，關于緩解咳嗽癥狀十分無效?？梢詫⒎涿蹍⒓訙厮虿柚酗嬘茫部梢酝磕ㄔ诿姘蝻灨缮鲜秤?。

　　2、生姜：生姜具有驅寒暖身、止咳化痰的成效，關于感冒咳嗽有必然的緩解作用?？梢灾笊栾嬘?，或許將生姜切片參加菜肴中烹飪。

　　3、大蒜：大蒜具有抗菌消炎的作用，可以加強免疫力，協助身體抵擋感冒病毒?？梢詫⒋笏馇衅驌v碎后參加菜肴中食用，或許制成大蒜湯飲用。

　　4、蔬菜：如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜富含維生素和礦物質，有助于加強免疫力，促進身體恢復。可以將這些蔬菜參加湯或燉菜中食用。

　　5、瘦肉：如雞肉、魚肉等瘦肉富含優質蛋白質，有助于修復受損組織，促進身體恢復。但請留意，烹飪方式應以油膩為主，防止清淡和辛辣。

　　此外，感冒咳嗽時還應多喝水，堅持室內空氣流通，防止吸煙和二手煙的安慰。同時，留意休息，防止過度勞累，有助于身體盡快康復。