益生菌可以協助進步腸道的安康，是不少人調理腸道的重要途徑，那么益生菌怎樣補充比擬好？人們可以從一些食物和益生菌補充劑中取得，那么就先來理解一下，看看怎樣補充更好吧！

一、發酵食品

泡菜、奶酪、味噌等食物都是經過發酵而來的，將新穎的卷心菜、牛奶、黃豆等添加過量的物質發酵而來，在發酵的進程中會發生少量的益生菌，同時還會含有維生素等其他微量元素，對腸道、身體安康有協助。在用法上，可以搭配其他食材食用，調味。

二、含無益生元的食物

局部食物雖然自身不含無益生菌，但含無益生菌的“營養”——益生元，有助于腸道傍邊的無益菌的增長，添加無益菌的數量，比方開心果、紅酒、核桃、燕麥等含無益生元的食物，直接地也可以補充無益菌，適當食用，是人們直接地補充腸道的無益菌的好辦法。

三、益生菌補充劑

發酵食品嘗道較為濃郁，不是人人都可以承受的，假如想要直接補充益生菌，建議還是選擇益生菌的補充劑。市面上罕見的益生菌包裝有片劑、滴劑、粉劑幾種方式。片劑經過低溫加熱，益生菌含量較少；滴劑需求冷藏保管，且時保管工夫較短，隨著工夫增長，液態中的益生菌容易失活；人們可以選擇Life-Space益生菌粉來補充。

粉狀的Life-Space益生菌粉添加了自然草莓果汁，滋味酸酸甜甜，更容易人們所承受。并且益生菌粉是獨立袋裝的，每一袋含有剛好食用一次的量，合適隨身攜帶，也有助于隔絕空氣、水分等能夠會影響益生菌粉保管的要素。

值得留意的是，Life-Space益生菌粉中含有兩種契合國度衛計委可食用規范的益生菌，乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌，可以抵達人體腸道中，進步腸道無益菌的數量，改善無益菌和無害菌的比例狀況，協助調理腸道菌群。

Life-Space益生菌粉中還添加了益生元，省卻了別的補充益生元的步驟，一步到位。按捺無害菌的生長，對無益菌的生長繁衍有促進作用，有助于腸胃功用正常運作。身體可以更好地吸收食物中的養分成分，腸道能蠕動促進排便，進步身體免疫力。

Life-Space益生菌粉，滋味好，保管便利，經過補充益生菌、益生元，協助身體調理腸道菌群、進步免疫力。這樣吃，更復雜，是一個不錯的方式。

益生菌怎樣補充比擬好？泡菜、奶酪、味噌、開心果、紅酒等等，都有助于益生菌的補充，而Life-Space益生菌粉，絕對來說更為復雜直接，也是個不錯的途徑。