日常生活中除了涂抹護膚品可以協助保養皮膚，還可以經過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚堅持彈性、滋養皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多留意補充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳傍邊富含植物膠原蛋白，其性質平和，無色無味，可以跟很多食物停止搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以參加紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時分參加銀耳，可以讓食物吃起來更稠，增添共同的口感。

二、雞腳

植物類的足部、皮膚等都含有豐厚的膠原蛋白，而傍邊，雞腳的脂肪含量絕對而言較少，更合適小姐姐們補充。別的，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐厚，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡送的菜色。

三、豆類

豆類食物包羅豆腐、豆漿、豆干等等，都有助于體內膠原蛋白的補充，這是由于豆類食物傍邊有一種叫染料木黃酮的物質，可以減速膠原蛋白的補充，還可以抗氧化，可以起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更便利人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。并且不少膠原蛋白食物傍邊的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收應用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好契合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖傍邊添加的是魚膠原蛋白肽，屬于小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個軟糖傍邊有150毫克的魚膠原蛋白肽，便利身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖玲瓏小巧的體積，也合適小姐姐們隨身攜帶，便利又輕松。

除此之外，湯臣倍健膠原蛋白軟糖還有著別致的外形，晶瑩剔透的鉆石外形，模模糊糊地顯露出玫瑰夾心的顏色，樣子很美觀。而跟容貌不相伯仲的是膠原蛋白軟糖的滋味，吃起來有著Q彈軟糯的口感，加上玫瑰夾心的清甜，讓小姐姐們在咀嚼中口齒生香。

想讓皮膚滑膩富有彈性，需求補充膠原蛋白，可以選擇的食物有很多！軟糯清甜的湯臣倍健膠原蛋白軟糖無妨試試看~