秋葵是以后很時(shí)髦的一種保健蔬菜，養(yǎng)分極端豐厚，在很多國度被當(dāng)做運(yùn)發(fā)動(dòng)食物食用，具有良好的保健養(yǎng)生成效，尤其是其中的紅秋葵養(yǎng)分價(jià)值更高，那么這紅秋葵的成效與作用都有哪些呢？

　　1.補(bǔ)腎壯陽

　　紅秋葵中含有少量的抗氧化物質(zhì)，包羅花青素、維生素A、維生素C、酮類物質(zhì)以及一些超氧化物歧化酶，食用之后對體內(nèi)的自在基有肅清作用，可降低體內(nèi)細(xì)胞的損傷，加強(qiáng)臟器功用，尤其是對肝腎的保健成效最大，因而，食用紅秋葵有補(bǔ)腎壯陽之效。

　　2.清熱去火

　　從西醫(yī)的角度來看，紅秋葵屬于寒性的蔬菜，含有較多的寒氣，食用之后能中和體內(nèi)的熱氣，非常合適熱性體質(zhì)的人食用，在夏天食用可起到清熱去火避暑的成效。

　　3.加強(qiáng)視力

　　紅秋葵中含有少量的維生素A和抗氧化性極強(qiáng)的花青素，在食用之后確保維生素A被充沛的運(yùn)輸?shù)揭暰W(wǎng)膜，促進(jìn)視紫紅質(zhì)的分解，確保良好的視力，食用可避免白內(nèi)障和暗順應(yīng)才能下降的呈現(xiàn)。

　　4.緩解衰老

　　紅秋葵中含有豐厚的維生素C和花青素，這兩種物質(zhì)都屬于強(qiáng)效的抗氧化劑，食用可肅清體內(nèi)的自在基，緩解衰老，對色素的分解與沉淀也有按捺作用，非常合適女性美白食用。

　　5.防治便秘

　　紅秋葵含有少量的膳食纖維素和半纖維素，這些物質(zhì)具有吸水性，還有安慰胃腸蠕動(dòng)的成效，在食用之后可促進(jìn)糞便排出，較少腸內(nèi)毒素的堆積，防治便秘。

　　6.減肥瘦身

　　紅秋葵本身屬于低糖食物，并且還含有少量的蛋白質(zhì)，以及多種微量元素，可作為減肥的蔬菜食用，含有的膳食纖維對食物中糖類和脂肪的吸收，有減肥瘦身之效。

　　7.入藥

　　紅秋葵也可入藥，其花、種子以及根都是良好的藥材，對惡瘡、癰癤等瘡病有良好的醫(yī)治效果。

　　過量食用紅秋葵雖然對人體無益，但同時(shí)也要留意食用量和本身的身體狀況能否適宜，防止過量食用呈現(xiàn)其他癥狀，一旦呈現(xiàn)不適請及時(shí)就醫(yī)。