海帶是含碘量十分高的一種食物，在孕期的女性是可以運用，也是引薦食用的，那么在運用中該留意哪些成績呢？

　　一、海帶的養(yǎng)分價值

　　海帶中的碘極為豐厚，它是體內分解甲狀腺素的次要原料。碘可以安慰垂體，使女性體內雌激素程度降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消弭乳腺增生的隱患。海帶膠質能促使體內的放射性物質伴隨大便排出體外，從而增加放射性物質在人體內的積聚，也增加了放射性疾病的發(fā)作率。海帶含有少量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能肅清附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄;所含的豐厚的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這三種物質協(xié)同作用，其降血脂效果更好。

　　二、孕婦吃海帶好嗎

　　海帶是一種十分好的食物。孕婦吃海帶對身體十分有益處。

　　但是再好的東西也應該過量的吃，不克不及過量食用，海帶也是一樣。

　　孕婦和乳母不要多吃海帶。這是由于海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎(嬰)兒體內，惹起胎(嬰)兒甲狀腺功用妨礙。

　　三、專家提示：

　　由于如今全球水質的凈化，海帶中很能夠含有有毒物質——砷，所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，兩頭應換一兩次水。但不要浸泡工夫過長，最多不超越6小時，以免水溶性的養(yǎng)分物質損失過多。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立即吃酸澀的水果。