食材明細

主料

• 菠菜150g
• 意面80g
• 牛奶5ml

輔料

• 鹽適量
• 黑胡椒少許
• 披薩草少許
• 黃油3g
• 蒜2瓣

減肥餐～菠菜意面做法步驟

1依據食材的品種和分量，備好

2菠菜洗凈，摘葉

3菠菜葉煮水

4菠菜葉倒入攪拌機

5參加5毫升牛奶

6意面水煮熟，撈出

7熱鍋，下黃油和蒜頭

8參加榨好的菠菜汁

9放入煮好的意面

10收汁就可以了

11成品圖