原料：

鮮海參一條（約重200克），肥肉末25克，精肉末50克，熟米飯一小碗，西蘭花兩朵，干蔥末少許。

調料：

鹽、濃口醬油、白糖、味粉、料酒、二湯、老抽、濕淀粉、色拉油各過量。

做法：

1、將鮮海參從腹部剪開，挖出內臟（海參腸可留作餃子餡料之用），剪去沙嘴，洗凈待用。

2、把宰好的海參投入沸水鍋中煮5分鐘，撈出再次擦洗潔凈，再放進裝有海參水的高壓鍋內壓制20分鐘，撈出待用。

3、把精肉末和肥肉末混在一同，用鹽、味粉、料酒、濕淀粉拌勻，待用。

4、西蘭花用油鹽水焯熟，擺在盤子上，把熟米飯也倒扣在盤子上。

5、鍋里下大批色拉油，放入干蔥末煸香后撈出干蔥末不要，再下“3”，把其煸炒出香后舀進二湯，下濃口醬油、白糖、味粉調味，放入海參燒制至湯汁剩余不多時勾少許薄芡，再以老抽調色即可出鍋裝盤上桌。

海參水：

往高壓鍋內注入1\2的清水，參加金華火腿骨、大地魚骨、蝦米、炸大蔥、炸洋蔥、鹽、味精、老抽，燒開后改慢火熬制1.5—2小時，撈出一切雜料即得海參水。